駄目なダイエット

食事制限

食事制限は良い痩せ方か?

ダイエットといえば「食事制限」と真っ先に思いつくほど、痩せるためには食べるのを我慢しなければいけないと思っている人は多数でいらっしゃると思います。
確かに食べなければ痩せます。
でも本当に効率の良い痩身方法なのでしょうか?

「食事をする」=「体をつくること」
栄養を無視した食事制限は、健康を害し、リバウンドを引き起こしたりします。

食事制限は良い痩せ方か?

単に食事を減らすだけのダイエットでは、たとえ一時的に体重が減ったとしても落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、かえって太りやすい体質を造って作ってしまいます。
ダイエットをやめたら前より太ってしまう「リバウンド」もこのために起こります。

人間にとって必要な食事
人間にとって必要な食事

食事をするのは人にとって必要な事で、ごくごく自然なことです。食事を我慢するということは、大きなストレスになります。ひどくなると脳にある食欲中枢をマヒさせてしまうのです。食欲中枢は空腹、満腹の信号を出す所ですが、食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなります。コントロールできなくなった例が、過食症拒食症などの摂食障害です。
食事制限でダイエットをすると、ストレスになり、その反動で過食になってしまいます。

食べても食べても満足しないというのも食欲中枢が狂っていると言えます。
また、お腹がすかないのに食事の時間だから食べるなんてこと多々ありませんか?
これも食欲中枢が狂う原因になります。お腹がすいてなかったら食べないほうがいいでしょう。
それが体としては自然な事です。

夕食制限でのダイエットも多いのですが、これは結構危険なことです。
栄養面や自律神経の働きから考えてみても体に悪い影響があるのと、
精神面でも大きなストレスとなりますので脳(食欲中枢)のマヒにもつながります。
栄養補給の面からも食の満足(本能の充足)からいっても夕食をおろそかにするなんてとんでもないことです。
夕食はとても重要ですから、質も量も十分に満足するように食べることを心がけましょう。

健康食品について

ダイエットサプリメント、健康食品を摂取するという事をよく耳にします。
CMやチラシの広告などで効果効能をよく記載してありますが、鵜呑みにしてはいけません。
中には副作用などで問題になったにも関わらず、販売を続けて下痢や嘔吐などが発生してしまうものも中にはあります。

健康食品について

マイナスの情報は言わないのが世の常といったところでしょうか?
健康食品、ダイエット食品といわれる物の中には一時アメリカなどで問題になったN−ニトロソフェンフルラミンという食欲抑制剤、いわば抗肥満薬は肝機能障害の他、原発性高血圧症や心臓弁の異常が高率で発生し服用廃止になったものもあります。

しかし中国などの健康食品、ダイエット食品にはまだN−ニトロソフェンフルラミンが配合されております。
ダイエットという忍耐力が必要なものを健康食品やダイエット食品で済まそうとしても、そう簡単に痩せられるような食品は存在しないのです。

痩身とは

テレビなどで話題になっている(新機械の説明)、導入式脂肪溶解は人体に影響もなく、リバウンドもなく上手に痩せることができます。
辛いダイエットを続けてリバウンドを経験し、またダイエットを試みる。
この繰り返しをしていくことで、痩せにくい体質になってしまうという悪循環を繰り返すよりも、安全で上手な痩身方法(新機械の説明導入式脂肪溶解をお試しになってはいかがでしょう?